Mezza maratona. Il metodo Galloway, che alterna corsa e camminata eBook

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DESCRIZIONE

Molte persone si dedicano alla corsa senza una guida e senza obiettivi andando incontro a demotivazione, errori di preparazione, delusioni. Nel libro di Jeff Galloway si trova proprio questo: motivazioni, guida esperta, un metodo di allenamento alla portata di tutti. L'autore è un preparatore che da oltre trent'anni si dedica a divulgare la passione per la corsa. Il suo metodo si basa sull'alternanza di corsa e camminata, strategia che consente di controllare la fatica, di ridurre i tempi di recupero e gli infortuni allungando velocemente la distanza massima percorribile. Evitando stress eccessivi, anche dal punto di vista psicologico, permette a tutti di arrivare in pochi mesi a esprimersi sulla "mezza\

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AUTORE
Jeff Galloway
ISBN
9788857303345
DATA
2011
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Metodo Galloway per effettuare la mezza maratona. Il metodo è validissimo per tutte le età e si arriva dignitosamente a fare la mezza maratona. Lo consiglio a tutti coloro che amano correre e che hanno riserve sul portare a compimento una mezza maratona.

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